Витамин Е — помощник косметолога
Поход к опытному косметологу в салон красоты на Ленинском или Бухарестской поможет решить многие проблемы с кожей. Однако ежедневно нашей коже необходимо множество витаминов и микроэлементов для красоты и здоровья, однако особо важную роль в формировании именно женского здоровья играет витамин Е. Этот витамин или, как его еще называют, токоферол, был открыт в 1922 году, получен путем экстракции в 1936 году и химически синтезирован в 1938 году. Этот уникальный элемент сочетает в себе свойства витамина и антиоксиданта. Он не только предотвращает повреждение клеток, но и способствует выработке эстрогенов – гормонов женского здоровья и красоты.
Витамин Е способен сделать женщину более выносливой, защитить от инсультов, инфарктов и атеросклероза, укрепить нервную и костную систему. Кроме этого, токоферол способствует сжиганию лишнего жира и препятствует процессам окисления, то есть не позволяет коже преждевременно увядать и стареть. Важно, что витамин Е усиливает действие витаминов А и С, укрепляет иммунитет, помогает быстрее выздороветь после простуды. Для женщин токоферол особенно полезен, ведь он способствует нормализации половых желез (лечение бесплодия, замедление наступления климакса).
Для кожи витамин Е полезен не меньше. Он выравнивает цвет лица, заживляет раздражения кожи и ожоги, стимулирует процессы ее обновления, кровоснабжения и увлажнения, защищает от фотостарения и возникновения меланомы.
Как правильно применять витамин Е?
В сутки необходимо употреблять от 15 до 100 мг токоферола. Делать это лучше в сочетании с витаминами А и С, цинком, селеном и магнием. Бор вместе с витамином Е принесет вам двойную пользу. Витамин Е содержится во многих продуктах. Рекомендуется употреблять растительное масло, печень животных, яйца, злаки, бобовые, брюссельскую капусту, брокколи, авокадо, шиповник, шпинат, черешню, рябину, арахис, миндаль, семена тыквы и подсолнечника. В этих продуктах содержится много витамина Е. Однако содержание токоферола в них высоко только в том случае, если продукты свежие. При этом нужно учитывать, что токоферол не стоит совмещать с препаратами, уменьшающими свертываемость крови, ведь он усиливает их эффект. Дополнительный прием витамина Е необходим тем, кто страдает болезнями печени, поджелудочной железы, желчного пузыря; беременным женщинам и тем, кто часто испытывает стрессы; спортсменам во время усиленных тренировок; лицам старше 55 лет.
