Каждая из нас хочет оставаться красивой как можно дольше. Но есть определенные факторы, которые негативно влияют на нашу красоту и здоровье. Давайте рассмотрим каждый из них.
Все мы знаем, что мы живем в век плохой экологии и загрязненной окружающей среды. Особенно это касается городских жителей. В глобальном масштабе изменить что-либо сложно, однако с негативным влиянием окружающей среды можно и нужно бороться. В первую очередь, необходимо укрепить иммунитет. Во-вторых, регулярно ухаживать за кожей и волосами, используя качественные покупные средства или народные рецепты. Наконец, заняться спортом или творчеством, чтобы снизить влияние стресса.
Когда наш организм ослаблен, нам тяжело выглядеть привлекательно. Это и проблемная кожа, и нездоровый цвет лица, вялость и тусклые волосы…поэтому чтобы лучше выглядеть, обязательно нужно следить за своим здоровьем. Чтобы укрепить иммунитет необходимо: правильно питаться; регулярно принимать витамины; соблюдать режим дня; заняться спортом и начать закаляться; стараться получать удовольствие от работы или хобби.
Неправильное питание – корень многих проблем со здоровьем и красотой. Несбалансированный рацион отражается не только на фигуре, но также на коже и волосах. Постарайтесь не злоупотреблять жирной и соленой пищей, готовыми продуктами с большим количеством консервантов и других добавок. Питайтесь регулярно, избегая переедания или недоедания. Разнообразьте свой рацион овощами и фруктами, рыбой и молочными продуктами. Водный баланс — это тоже очень важно, в день нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса.
Соглашусь, многим из нас просто приходится работать как лошадям, чтобы обеспечить свою жизнь, но чрезмерные нагрузки и отсутствие режима дня пагубно сказывается на здоровье и красоте. Важно хорошо высыпаться: не выспавшаяся женщина не только плохо выглядит, но и имеет риск набрать несколько лишних килограммов.
Еще один бич нашего поколения. Многие из нас проводят по 10-12 часов, сидя за компьютером, а это приводит к плохой осанке, дряблости кожи и мышечной слабости. Наш организм нуждается в умеренной физической нагрузке. Не любите спортзалы? Просто больше гуляйте. Не можете заставить себя выйти на прогулку? Замените ходьбой часть маршрута, который вы обычно проделываете на транспорте или просто заведите собаку.
Если вы чувствуете постоянное психоэмоциональное напряжение, это, в прямом смысле слова, отражается у вас на лице. На нервной почве нас мучает бессонница, мы чувствуем усталость и общую слабость. Плохое настроение и унылый вид не добавят вам привлекательности в глазах окружающих.
Алкоголь и курение разрушают нас изнутри. Употребление алкоголя приводит к ухудшению цвета лица и состояния кожи в целом. Алкогольные напитки способствуют набору лишних килограммов. Про вред курения известно всем. У курящих дам бросаются в глаза желтые зубы, нездоровый цвет лица, хриплый прокуренный голос, несвежее дыхание. Употребление алкоголя можно ограничить бокалом сухого вина. От привычки курения избавиться сложно, но можно. Главное – мотивация.
Многие женщины так увлечены работой или семьей, что просто пренебрегает уходом за собой. Некоторые считают, что тратить деньги на себя и свою красоту – это не правильно и эгоистично. Однако все в этой жизни чего-то стоит. И если вы не хотите однажды огорчиться, увидев себя в зеркале, постоянно уделяйте своей внешности время, внимание и деньги.
Женщине необходимо чувствовать себя любимой. Ей нужна мужская ласка. Проблема одиночества чаще всего кроется не во внешней непривлекательности женщины, а в психологических проблемах. Если вы страдаете от отсутствие личной жизни, попробуйте обратиться к психологу.
