Все мы знаем, что красота – это не только то, что снаружи, но и то, что внутри. Давно доказано, что наше питание влияет на нашу внешность. Какие продукты стоит включить в свой рацион, если вы хотите дольше сохранять молодость и красоту? Расскажем в этой статье.
5 продуктов, сохраняющих молодость и красоту:
- Кисломолочные продукты. Продукты на основе молока, кефир, йогурт, ряженка, помогают нашему пищеварению, восполняют баланс микрофлоры, что напрямую сказывается на состоянии нашей кожи. Употребление кисломолочных продуктов поможет избавиться от угревых высыпаний, предотвратить появления морщин за счет насыщения кожи влагой. Употребляйте кисломолочку с пониженным содержанием жира и будьте всегда в форме.
- Хлеб с отрубями. Такой хлеб станет отличной альтернативой обычным хлебобулочным изделиям. Отруби регулируют работу сальных желез, увлажняют кожу, регулируют пищеварение.
- Морковь. Этот овощ богат бета-каротином, который придает коже эластичность, витамином А, необходимым для смягчения кожи, устранения воспалений, улучшения цвета лица. Витамин РР, содержащийся в моркови, улучшает тонус кожи, а калий – увлажняет кожу на клеточном уровне. Аскорбиновая кислота поможет выработать коллаген, заживлять микротрещинки и ранки.
- Яблоки. В этом фрукте содержится железо и фруктовые кислоты, которые способствуют улучшению цвета лица, устранению пигментных пятен. Витамин А снижает жирность кожи.
- Морская рыба. Она содержит большое количество жирных омега-3 кислот, которые насыщают клетки кожи влагой. Употребление морской рыбы избавит от ощущения сухости и стянутости кожи, устранит шелушения и раздражения.
