Как не растолстеть зимой?

Многие из нас замечают, что за зиму поправляются на 3-5 кг. Избавиться от лишних килограммов обычно сложнее, чем их набрать. В салонах красоты на Ленинском и Бухарестской знают не только причины зимнего набора веса, но и способы его предотвратить.

Первый враг стройной фигуры – эволюция. Так повелось, что организм человека запасает на зиму лишний жир в страхе, что зимой еды будет недостаточно. Сегодня магазины работают круглогодично, поэтому такие «запасы» остаются невостребованными и огорчают нас весной. При этом зимой мы обычно меньше двигаемся, ведь на улице холодно, и темнеет раньше, поэтому все больше времени мы проводим вечерами на диване.

Как не набрать лишние килограммы?

Сделать это не так сложно, однако стоит забыть про диеты. Недостаток пищи ослабляет иммунитет, что очень опасно в сезон высокой заболеваемости гриппом и ОРВИ. Сохранить фигуру помогут простые рекомендации:

1. Ешьте 5-6 раз в день, не заставляя организм сильно голодать. Употребляйте в пищу белки: рыбу, морепродукты и мясо. Организм затрачивает больше энергии на их переваривание, поэтому скопить жир будет проблематично. Не забывайте про овощи и зелень, а вот сладкое старайтесь есть в первой половине дня.
2. Больше пейте Зимой также важно достаточно много пить. Необходимое количество жидкости рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса. Это может быть просто вода или же чай (лучше на травах).
3. Старайтесь больше двигаться. Больше гуляйте и старайтесь проводить выходные активно: катайтесь на коньках и лыжах, выбирайтесь на пешие прогулки. Даже небольшая прогулка после сытного ужина поможет организму потратить приобретенные калории, улучшит настроение и даже улучшит иммунитет.

Наслаждайтесь снежной зимой с заботой о своем здоровье! Мы же готовы помочь вам в этом важном деле. В салонах красоты «Интрига» вы можете воспользоваться услугами косметолога (обёртывание и программы для тела), массажиста, а также пройти курс подводного гидромассажа. Все это позволит Вашему телу сохранить форму и здоровье.