Все мы хоть раз слышали, что красота идет изнутри. И кожа не исключение. Определенные продукты, а именно их регулярное употребление, способны заметно улучшить состояние кожи. Хотите заменить кремы вкусной и здоровой пищей? Вот список подходящих для этого продуктов. Берите на заметку!
Вода – первая в очереди, что неудивительно. О пользе воды говорят много, и с каждым годом все больше. Употребление воды в достаточных количествах полезно не только для кожи, но и для мозга. Проблема в том, что современный человек заменяет обычную чистую воду другими напитками: соками, чаем, кофе, газировкой и другими, что негативно отражается на состоянии кожи.
Зеленый чай – единственный напиток, который может сравниться по пользе с чистой водой. Он богат жизненно важными элементами, самые известные из них – антиоксиданты. Антиоксиданты помогут вам приобрести здоровый цвет лица и увлажнить кожу.
Мята – еще один полезный продукт, который лучше употреблять свежим. Мяту можно добавлять в зеленый чай – получится полезный и вкусный напиток. Мята тонизирует и омолаживает кожу, оказывает противовоспалительное действие. Мята также успокаивает, что в современной жизни вовсе не кажется лишним. Мятный настой можно не только пить, но также добавлять в лосьон для ухода за кожей.
Оливковое масло – поистине универсальное косметическое средство, которое полезно употреблять, как внутрь, так и наружно. Полезно выпить столовую ложку оливкового масла натощак, а также регулярно употреблять его в пищу вместе с овощами.
Лосось – продукт с высоким содержанием белка, который поможет решить проблему с воспаленной кожей. В составе также Омега-3 – ценные жирные кислоты, замедляющие процессы старения. Похожим эффектом обладает и скумбрия – более доступный способ избавиться от воспаления и прыщей.
Белокочанная капуста полезна вовсе не для роста бюста, а для кожи. Она не только богата фосфором и большим количеством ценных витаминов, но и обладает отбеливающим эффектом для кожи. Не стоит забывать и о брокколи. Ее витаминный состав способствует похудению, сохранению красоты, борьбе с тусклым цветом лица.
Тыквенные семечки содержат, как минимум, цинк, Омега-3, витамин Е. Эти элементы помогают привести в порядок проблемную кожу. А фенхель оказывает противовоспалительное, успокаивающее и заживляющее действие. Это отличный антиоксидант, отвечающий за молодость кожи.
Темный виноград содержит большое количество мощных антиоксидантов, обеспечивающих хорошее увлажнение кожи. Авокадо с высоким содержанием витамина Е помогает повысить тонус кожи и вообще всего организма. При этом авокадо надолго утоляет голод, что полезно при ограничении потребляемых калорий.
Среди полезных овощей стоит обратить внимание на свеклу. Ее богатый состав представлен витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Он не только чистит организм, но также снижает уровень холестерина, что тоже положительно сказывается на внешнем виде. Употреблять свеклу можно и вареной: полезные вещества в ней сохраняются и во время варки. Заключительный штрих – неожиданный гость нашего рейтинга – чеснок. Он не только борется с бактериями и вирусами во время простуды и ГРИППА, но также убивает бактерии, виновные в появлении угревой сыпи и прыщиков. Поэтому иногда стоит забыть о свежем дыхании и укрепить свой иммунитет.
Питайтесь правильно и с удовольствием, и будьте красивы и привлекательны! А мы всегда ждем Вас в салонах красоты «Интрига» на Ленинском и Бухарестской.
