Параметры 90-60-90 на протяжении десятилетий считаются эталоном женской фигуры. Однако сегодня понятия красоты и стройности, к счастью, выходят за рамки общепринятых шаблонов. В модельном бизнесе даже появилась целая ниша, в которой работают девушки с аппетитными формами, далекими от 90-60-90. Однако ученые выяснили, что по объему талии можно судить о некоторых параметрах здоровья человека. Так, если у мужчины талия больше 100 см, а у женщины больше 86 см, — это серьезный повод задуматься о своем здоровье.
Конечно, жировые отложения никого не красят, но если подкожный жир на бедрах или руках с медицинской точки зрения практически безвреден, то жир на животе (нутряной) является метаболически активным. Это значит, что его наличие может увеличить риск сердечных и онкологических заболеваний. Проблемы с избыточным подкожным жиром могут быть даже у людей с нормальным весом. Особенно это касается мужчин и женщин после менопаузы. В этом возрасте у женщин происходит перераспределение жира в пользу области живота. Поэтому важно внимательно к этому относиться.
Что же такого страшного в лишнем животике? Дело в том, что клетки нутряного жира являются эндокринным органом, который выделяет гормоны и накапливает химические элементы. Исследование, проведенное в Британии, доказало прямую связь между ростом объемов талии и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний. При наличии подкожного жира на животе шансы приобрести вышеуказанные заболевания повышаются в 2 раза. Всего лишь 5 лишних см в талии увеличивает риск появления этого недуга на 10%. Такая же статистика распространяется на колоректальный вид рака и рак груди.
Также ученые выявили взаимосвязь между избыточным весом и старческим слабоумием. Исследования, длившиеся 36 лет доказали, что полные люди в три раза чаще заболевали слабоумием, нежели люди с нормальным весом и объемами. Также жировые отложения на животе могут быть причиной мигреней и болей в пояснице. Поэтому если у вас нет проблем со здоровьем сегодня, возможно, они появятся в более позднем возрасте. Однако подумать об этом не мешает уже сегодня.
К сожалению, универсального и простого рецепта от этого «недуга» нет. Однако наиболее эффективен комбинированный подход, включающий в себя физическую нагрузку (можно заменить массажем, гидромассажем или аппаратной косметологией) и сбалансированную диету. Прежде всего, снизить потребление сахара (конфет, сладостей, мучных изделий), соков и сладких газированных напитков, алкоголя. При этом важно спать не менее 7 часов, иначе вы будете не терять, а набирать вес. Старайтесь побольше ходить и проводить больше времени на свежем воздухе.
